2019年1月16日 基本的なウォーキングを身につけ、身体の外側、内側、筋肉層を刺激し、楽しみながら健康的な身体作りを目指す。バランスボール・セラバンドを活用して、個々の体力に合わせたプログラムを実施します。 くわしくはチラシPDF(1.20 MB)をご覧ください。